Ăn gì tốt cho tinh trùng
Có rất nhiều thực phẩm giúp cho tinh trùng có thể khỏe mạnh. Các bà vợ có ông chồng yếu kém có thể yên tâm để tìm ra câu trả lời cho câu hỏi, ăn gì tốt cho tinh trùng. Các loại thực phẩm dưới đây có thể giúp cho các ông chồng mạnh như hổ báo giúp các bà vợ thăng hoa
1. Rau xanh
Rau xanh luôn đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong sự phát triển của cơ thể ở cả nam và nữ. Đối với các quý ông thì loại thực phẩm tự nhiên này cũng mang lại rất nhiều tác dụng trong việc nâng cao chất lượng tinh trùng. Theo như một kết quả nghiên cứu cho biết thì việc thiếu axit folic – một dạng vitamin B có tác dụng ngăn ngừa các khiếm khuyết bẩm sinh về não bộ và xương sống sẽ dẫn đến thay đổi về mặt hóa học trong DNA của tinh trùng. Các nhà nghiên cứu khuyến cáo những quý ông muốn trở thành bố trong tương lại thì tốt nhất họ nên hạn chế ăn các loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe, thay vào đó, hãy bổ sung thêm các loại rau xanh là nguồn cung cấp axit folic dồi dào như cải bruxen, súp lơ, rau chân vit, măng tây, đậu Hà Lan để tăng cường chất lượng tinh trùng và giảm rủi ro con bị khuyết tất bẩm sinh khi chào đời.
2. Cà rốt
Loại quả ngon lành này không những giúp tạo nên nhiều món ăn đầy màu sắc và ngon miệng mà nó cũng rất tốt cho các quý ông muốn tăng cơ hội làm cha của mình. Trong thành phần của củ cà rốt có chất beta-carotene trong đó còn giúp tinh binh bơi khỏe hơn. Một nghiên cứu mới đăng tải trên tạp chí Sinh sản và Vô sinh cho biết những nam giới ăn nhiều cà rốt có tinh trùng di động tốt nhất.
3. Cà chua
H
Hầu như tất cả các loại hoa quả có màu đỏ đều mang lại rất nhiều lợi ích cho nam giới trong việc cải thiện chất lượng tinh trùng, tiêu biểu nhất trong số đó phải kể đến là quả cà chua. Đó cũng chính là lý do các quý ông nên bổ sung thêm cà chua vào thực đơn hàng ngày của mình. Ăn cà chua sẽ giúp nam giới củng cố hình thái học của tinh trùng. Theo một nghiên cứu, nam giới với chế độ ăn giàu lycopene sẽ hạn chế được sự xuất hiện của các tinh trùng có hình dạng bất thường. Bên cạnh cà chua, nam giới nên bổ sung thêm các loại trái cây và rau củ khác như ớt ngọt đỏ, dưa hấu và đu đủ.
5. Cá
Tiêu biểu nhất trong các loại cá tốt cho sức khỏe nam giới cần phải kể đến đó chính là cá tuyết. Đây được coi là một trong những thực phẩm được đánh giá rất cao trong việc tăng khả năng làm cha của phái mạnh. Một nghiên cứu gần đây của Đại học Havard, trong những nam giới ăn các loại thực phẩm như thịt chế biến sẵn, thịt trắng, thịt đỏ, cá trắng, cá ngừ hoặc cá hồi, những người ăn cá trắng mỗi ngày có chất lượng tinh trùng vượt trội hơn hẳn những người ít ăn. Nguyên nhân là do cá trắng rất giàu kẽm, chất có khả năng cải thiện khả năng sinh sản.